Sissejuhatus
Kodune jõusaal võimaldab treenida endale sobival ajal. Siin on, mida kaaluda.
Ruum ja eelarve
Mõõda ruum, kuhu varustus tuleb. Määra eelarve – kvaliteetne varustus on investeering. Alusta põhitõdedest ja laienda aja jooksul.
Kardiotreening
Jooksulint – hea jooksjatele, kuid võtab ruumi ja on kallis.
Statsionaarne jalgratas – kompaktsem, vähem mõju liigestele.
Sõudeergomeeter – treenib kogu keha, kompaktne.
Elliptiline treener – vähe mõju liigestele, hea kogu keha treeninguks.
Jõutreening
Hantlid – reguleeritavad hantlid on ruumisäästlikud.
Kang ja plaadid – vajad pinki ja hantliriiulit.
Jõupink – lamades surumiseks, istumiseks.
Kummilindid – erineva takistusega, odavad, väiksed.
Kettlebell – hea dünaamilisteks harjutusteks.
Põrandakate
Kummimatid või -plaadid kaitsevad põrandat ja vähendavad müra. Need on vajalikud raskuste ja kardiotreeningu jaoks.
Lisavarustus
Treeningmatt (jooga, venitused), peeglid (tehnika kontrolliks), ventilaator, helisüsteem, veepudel, rätik.
Hooldus
Puhasta varustust regulaarselt. Kontrolli polte ja ühendusi. Määri liikuvaid osi vastavalt juhistele.